您现在的位置是：运动养生 >>正文
一年四季养生，四季健康食谱
运动养生2人已围观
简介春季: 春属木，是万物复苏的季节，阳气生发之时。应多食清淡的蔬菜、豆制品，还可以进补一下银耳，人参，黄芪生脉饮等，且忌辛辣，油腻，冰冷之食物。这样有利于调节内分泌，增强免疫力。夏季: 夏属火，炎热多雨 ...
春季: 春属木，是养生万物复苏的季节，阳气生发之时。季健应多食清淡的康食蔬菜、豆制品，年季还可以进补一下银耳，养生人参，季健黄芪生脉饮等，康食且忌辛辣，年季油腻，养生冰冷之食物。季健这样有利于调节内分泌，康食增强免疫力。年季
夏季: 夏属火，养生炎热多雨高温。季健出汗过多易伤气阴，应防暑，清热。可实用鸭肉，西瓜，绿豆，梨，蜂蜜。忌贪冷饮，免伤脾胃。预防肠道疾病。
秋天: 秋属金，干燥要防燥养阴，防口干咽干。要多吃芝麻，核桃，蜂蜜，乳品等，多吃山楂，多吃梨清热润肺。
冬天: 冬属水，气候寒冷，应适当进行一些户外运动，可增强抗寒能力，要注意保暖。冬季可食羊肉，狗肉，牛肉，虾，辣椒，红枣，红萝卜等这些食物可增强抗寒能力。同时要多吃蔬菜，多喝水。
Tags：
相关文章
痔疮复发痔疮复发怎么办
运动养生当痔疮复发时，可以应用化痔丸、化痔栓等药物治疗，也可以选择中药熏洗肛门；痔疮反复发作时，可手术治疗；要注意避免久坐不动，多吃高纤维食物，坚持进行提肛运动，快速排便等，对这种疾病有防治作用。痔疮是一种血 ...
【运动养生】
阅读更多【哺乳期如何选择饮食不上火】
运动养生对于产妇来说，在十月怀胎生产之后，这时候依然是不能放松警惕的，在哺乳期的时候需要注意的情况还是非常多的，在哺乳期的时候是需要给宝宝喂奶的，这时候如果产生了上火等问题都会影响奶水的质量，那么具体如何在哺 ...
【运动养生】
阅读更多茉莉茶叶的功效，茉莉茶叶有什么功效
运动养生茉莉花茶又叫茉莉香片，属于花茶，其茶香与茉莉花香交互融合，有“窨得茉莉无上味，列作人间第一香”的美誉。下面是对茉莉茶叶的功效与禁忌的介绍，大家可以看一下，相信偶像们的推荐也是不错的~茉莉花茶是中国十大 ...
【运动养生】
阅读更多