您现在的位置是:中医养生 >>正文
牙齿保健的方法有哪些
中医养生7人已围观
简介牙齿虽然坚固,可往往经不住细菌等因素的慢性破坏,所以要注意保护牙齿。首先,要定期看牙医,以便及时发现各种疾病,妥善处理。饮食马马虎烧或过于讲究都会诱发某些胃肠疾病,而口腔是整个消化系统的门户,所有肝、 ...
牙齿虽然坚固,可往往经不住细菌等因素的保健慢性破坏,所以要注意保护牙齿。牙齿
首先,保健要定期看牙医,牙齿以便及时发现各种疾病,保健妥善处理。牙齿饮食马马虎烧或过于讲究都会诱发某些胃肠疾病,保健而口腔是牙齿整个消化系统的门户,所有肝、保健胆、牙齿肠胃上的保健疾病都会直接影响牙齿的健康。
其次,牙齿平时还要养成叩齿的保健习惯,叩齿并不是牙齿指磨牙齿,而是上下颌牙齿相碰,每次10秒,早晚各10次。这种方法不受年龄限制,它对牙周韧带有一个良好的弹跳按摩作用,可促进牙髓、根尖及牙周组织的血液循环,使牙更坚固,减少疾病发生,故有健齿护齿效果,对牙周病有较好的预防作用。
再次,如果你想拥有洁白、整齐、健康的牙齿,选对牙齿清洁用品将有所助益。
选择牙刷的原则是软毛、“小头”。软毛牙刷比硬毛牙刷更能有效清洁牙面,硬毛牙刷则会伤害牙龈和牙组织,“小头”牙刷容易清洁口腔的隐蔽处和缝隙。牙刷应当经常更换。
当牙刷刷毛开始向外弯曲时,就应当更换牙刷了。通常应当3个月更换一次牙刷。流感或感冒痊愈后应更换牙刷,以避免重新感染病菌。
牙线对于牙缝间的清洁是十分必要的,因为那里常常是牙龈疾病的发源地。牙齿的邻接面牙刷刷不到,因此我们得用牙线把邻接面的牙菌斑“刮”下来(牙齿的唇面与舌面是靠牙刷而非牙线)。牙线固然也可把塞在牙缝的食物清出,但牙线主要是把牙齿的表面刮干净,而不是掏牙缝。
牙膏中的氟化物在预防牙齿蛀蚀方面起着重要的作用。氟化物可在牙齿受到蛀蚀的早期帮助牙齿修复珐琅质,并中和产生酸的牙菌斑。
最后,养成好的饮食习惯。生鲜食物,例如胡萝卜、红皮白萝卜或者苹果在被咀嚼的时候,在牙齿表面进行摩擦,实际上起到了清洁牙齿的作用。
相反的,零食,特别是碳水化合物食品(糖果或者甜饮料、面包、糕点等)或者酸性食品(苏打水、水果、果汁),通常会增加患龋齿的危险。糖分可以转化为酸,而酸可能破坏牙齿表面的釉质。如果有可能,在每次吃完食物之后要仔细地清洁牙齿。如果没有条件,也可以漱口或者嚼一块无糖的口香糖。
Tags:
相关文章
脊柱健康百病不生 脊柱疾病的高危人群
中医养生江苏卫视约见名医20200513脊柱健康百病不生 脊柱疾病的高危人群 ...
【中医养生】
阅读更多大豆卵磷脂的功效与作用大豆卵磷脂的功效与作用
中医养生对于现代人来说,购买保健品是非常正常的。不同类型的保健品可以起到不同的作用,针对性也完全不同。只有购买适合自己的保健品,才能看到服用后的效果。以大豆卵磷脂为例。现在有相当多的人购买大豆卵磷脂。购买后, ...
【中医养生】
阅读更多平扇形双眼皮什么是平扇双眼皮
中医养生现如今,割双眼皮早已成了一种流行的趋势,并且随着整形技术的成熟,不仅割双眼皮的方法有很多种,就连双眼皮的形态也不少,在众多的双眼皮形态中,最流行的当属平扇形双眼皮了,并且这种双眼皮也是很多美女的首要选 ...
【中医养生】
阅读更多